Многие люди страдают от расстройства сна. Этому способствует множество факторов: стресс на работе, нарушенный режим дня, конфликты с близкими людей. С большей частью этих проблем можно справиться с помощью психолога.
Лечить бессонницу нужно, считают врачи. Нехватка сна многократно увеличивает вероятность хронических болезней. В первую очередь страдают сердце и желудочно-кишечный тракт.
Ночной образ жизни изменяет гормональный фон, влияет на настроение. В большинстве случаев бессонница является реакцией организма на стресс. Это доказывает исследование с 40 добровольцами. Всех их объединяло наличие бессонницы на протяжении трех месяцев.
Никакого лечения испытуемые до момента начала эксперимента не получали. Каждые семь дней люди описывали качество и продолжительность своего сна. Часть добровольцев, посещавшая во время лечения психолога, быстрее возвращалась к нормальной жизни и чувствовала себя значительно лучше группы, оставшейся без психологической помощи.
