Последние новости
26 ноября 2024
25 ноября 2024
22 ноября 2024

Ученые доказали, что бросив курить, вы похудеете

5 марта 2015, 10:36
no image

Исследователи утверждают, что никотин вовсе не подавляет чувство голода и уж тем более не способствует похудению.

Аналитики провели серию тестов, в которых участвовали курильщики с ожирением, полные некурящие люди, курильщики с нормальным весом и некурящие с нормальным весом. Подопытным предложили попробовать разные блюда и рассказать о своих ощущениях. Исследование показало, что после перекура у людей возникает желание съесть что-то не совсем полезное. Плюс ко всему, курение притупляет вкусовые рецепторы: вы не способны объективно оценить, насколько сладкую и жирную пищу употребляете.

По статистике, более 20% женщин во всем мире боятся бросить курить из-за потенциальной возможности набрать вес. Однако им не о чем беспокоиться. Новые исследования доказывают: если вы и наберете лишний вес, то не более 4-5 килограммов, с которыми впоследствии сможете расквитаться. Но интересно другое: 16% экс-курильщиков заметно худеют.

Чтобы не набрать вес, а еще лучше избавиться от него, следует довериться экспертам и изменить свое меню. Профессор Робер Уэст из Университетского колледжа в Лондоне рекомендует употреблять цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки. Медленные углеводы, которые в них содержатся, предотвратят резкое повышение уровня глюкозы в крови, а значит, вы не испытаете желание полакомиться сахаром.

Заменить кусок торта сможет жевательная резинка или леденцы без сахара. Избегайте острой пищи и алкоголя – после них гарантированно захочется покурить. Тягу к никотину помогут предотвратить фрукты – апельсины и бананы. Щелочные продукты – зеленые бобы, изюм, инжир, шпинат и орехи тоже помогут укрепить вашу силу воли. Кроме того, воздержаться от курения помогут ходьба, бег трусцой или плавание.

И еще одна приятная новость, подкрепленная статистическими данными. Большинство женщин, которые бросили курить, сами того не подозревая, становятся адептами здорового образа жизни.

По материалам  depo.ua

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи