Ученые из Гарвардского университета обнародовали Топ-5 мифов о сердце.
Казалось бы, о сердечно-сосудистых заболеваниях мы знаем все, ведь на их счету наибольшее количество смертей. Оказывается, это далеко не так. Ученые из Гарварда собрали пять самых популярных мифов, которые люди продолжают распространять. Если у вас проблемы с сердцем, то следует избегать физической нагрузки. Совсем нет. Именно постоянное сидение больше всего вредит сердцу, ведь может вызвать образование тромбов в ногах и ухудшить общее состояние организма. Конечно, никто не заставляет ставить рекорды на беговой дорожке, но даже обычная ходьба усилит сердечные мышцы и улучшит кровообращение. Сердцу могут помочь только специальные кардиопрепараты. На самом деле, лечебное действие оказывают также продукты питания. Добавьте в ваш рацион больше морской рыбы, орехов, оливкового масла и черного шоколада, и вы сразу почувствуете улучшение. То же касается и макроэлементов. Кардиологи уверяют, что важнейшими для сердца являются калий и магний. Первый рекомендуют для людей, которые испытывают неравномерное сердцебиение. Более того, недостаток этого элемента повышает риск образования микротромбов в сосудах и ускоряет развитие атеросклероза. А вот магний непосредственно влияет на сердечные мышцы и этим снижает кровяное давление, а соответственно, позволяет избежать ряда болезней, с ним связанных. От болезней сердца страдают преимущественно мужчины. Статистика свидетельствует, что так было только до 1984 года. После 65 лет прекрасная половина в равных условиях с мужчинами. А достигнув 80-летнего возраста, именно женщины оказываются в зоне наибольшего риска сердечного приступа. С возрастом нормально иметь повышенное кровяное давление. Действительно, с годами проявлется тенденция к повышению давления, однако назвать это нормальным нельзя. При таких обстоятельствах сердце вынуждено работать мощнее, при этом еще и травмирует сосуды. Звоночком для тревоги для вас должен быть показатель 140 на 90. Если человек курил годами и наконец бросил, то это не уменьшит риск сердечных болезней. На самом деле, польза от прощания с пачкой сигарет, приходит в момент этого же прощания. По словам ученых, уже через год после отказа от курения, риск сердечного приступа уменьшается на 50%, а через 10 лет он будет таким же, как если бы вы и никогда не курили.
