Тем, кто страдает от высокого давления, лучше отказаться в принципе от ужина, говорят аргентинские ученые.
Подобные результаты были получены после наблюдений за гипертониками, которые не принимали по вечерам пищу несколько дней.
Полностью отказавшись от ужина, сразу же на следующий день эксперимента люди себя чувствовали намного лучше. То есть давление понижалось, ночные мигрени прекращались. Хотя гастрономические ограничения особенное влияние не оказывали, когда добровольцы на ночь выпивали воду. Более строгая «диета» при этом избавляла гипертоников от повышенного давления.
По признанию участников эксперимента, сложнейшее здесь для них – побороть свой страх перед голодом. Люди, привыкшие ложиться спать на сытый желудок, паникуют, когда им предлагают элементарно не кушать часа за два до отхода ко сну. Добровольцы, которые отобраны для этого эксперимента, исключением не являются. Однако они привыкли уже через пару дней не переедать на ночь, а состояние их с каждым днем лишь улучшилось.
Ученые подтвердили в очередной раз основное правило диетологов, то есть «после шести» не кушать либо хотя бы за 2 часа до отхода ко сну. Это поможет сохранить стройную фигуру, поддерживая хорошие формы, а также позитивно скажется на здоровье людей, страдающих годами от гипертонии.
