Правильное питание и соблюдение режима дня помогут ребенку не заболеть простудой в начале весны. Такую рекомендацию дала одесский врач-педиатр Анна Еськова.
Малыши до 6 месяцев защищены от болезней иммуноглобулинами, которые они получили во время внутриутробного развития. Выработка собственных клеток-защитников в детском организме начинается только в 6-7 лет, а заканчивается к периоду полового созревания, потому в этот период дети более восприимчивы к инфекциям. Если ребенок болеет ОРВИ чаще 6 раз в год, простуды проходят долго или с осложнениями, то нужна консультация врача-иммунолога.
Стресс, неправильное питание, гиповитаминоз, хронические заболевания снижают детский иммунитет. Врач рекомендует всем детям неспецифические методы повышения иммунитета –коррекция питания, закаливание, прием поливитаминных препаратов. А вот прием иммуностимулирующих средств необходим только детям с иммунодефицитом, подтвержденным анализами.
В рационе ребенка обязательно должны быть овощи, фрукты, соки, кисломолочные продукты, мясо (курица, говядина, кролик, индейка), яйца, супы на нежирных и овощных бульонах, каши.
Сон ребенка должен длиться не менее 10 часов. Перед сном нежелательны игры на компьютере, просмотр телевизора, прослушивание громкой музыки, чтобы сон был спокойным и глубоким.
Закаливание, спорт, прогулки на свежем воздухе, комфортный психологический климат в семье и обществе повышает эффективность профилактики простуд.
