РусУкр
18.03.2019 г.
"Напряженность нарастает": МИД Беларуси обвинил посла России в неуважении к стране
Контрразведка СБУ разоблачила очередную попытку российских спецслужб вербовки украинских граждан (ВИДЕО)
МВД: За селфи в избирательной кабинке можно сесть в тюрьму
"Настоящий герой": В Новой Зеландии афганец не испугался боевика и спас десятки жизней
В Минфине сообщили, какие условия меморандума МВФ еще должна выполнить Украина
Рынок такси в Украине быстро меняется и стремительно развивается, - Тарас Потичный
Эфемерный супер-фрегат 22350М и его 48 “крылатых” “Калибров”, - Злой Одессит
Россия и Беларусь проведут совместные учения «союзного государства»
На антарктической станции "Академик Вернадский" готовятся к выборам президента Украины
В Грузии стартовали учения НАТО
Европейская бизнес ассоциация выступает за пересмотр повышения тарифа на грузоперевозки
Керченський похід-2 скасовується: Великі геополітичні ігри у вузькій Керченській протоці
ВСУ провели учения с развертыванием ракетного комплекса Точка У (ВИДЕО)
В Сеть слили первый рекламный снимок Google Pixel 4 XL с врезанной в экран фронтальной камерой
Весенний призыв в Украине официально продлили до 90 дней
Британские ученые раскрыли личность Джека-потрошителя
Американский бомбардировщик сумел обойти российское ПВО и приблизиться к базе ВМФ в Калининграде
Приходы бывшей УПЦ МП массово переходят в Православную церковь Украины
ТОП-7 привычек, способных продлить жизнь
Оккупанты несут потери: ВСУ ликвидировали трех боевиков на Донбассе
Илон Маск показал футуристический дизайн электрического пикапа Tesla (ВИДЕО)
Россия отрезвила всех холодным душем, - Казарин
Доллар качает в разные стороны: Валютчики бьют по курсу
Xiaomi официально представила новый бюджетный смартфон Redmi 7
В Болгарии на митинге полицейские обрызгали себя слезоточивым газом (ВИДЕО)
Четкий план: В Меджлисе пояснили, зачем Крым заселяют россиянами
Ученые из США разработали противозачаточные серьги
Австралия ввела санкции против россиян, причастных к захвату украинских кораблей в Керченском заливе
Популярное лекарство от стенокардии оказалось опасным для сердца
Продажей газа, принадлежащего "Нафтогазу", распоряжался человек без полномочий - СМИ
Назвали первые симптомы подагры
Ученые рассказали, почему существа кембрийского периода выглядели так странно
Грядет рост цен: Как изменятся ценники на гречке, сахаре и хлебе
Эксперты считают, что США проигрывают ракетную гонку с Китаем в Азиатско-Тихоокеанском регионе
Экспорт из Украины органической голубики начнется в 2019 году
"Полноценная" война между Украиной и РФ очень вероятна: Эксперт назвал даты
Украинские военные устроили "Л/ДНР" ад на Донбассе: есть раненые и убитые
Оклады вырастут не у всех: Военным повысят зарплаты
Украина не получит в марте миллионы от ЕС
Стало известно, на сколько увеличилась пенсия в Украине
Президент Австрии остро высказался о Трампе
О потенциальном/реальном вмешательстве России в украинские выборы, - мнение
В Грузии стартовали учения НАТО
После аннексии Крыма экономика РФ "просела" на миллиарды: В Bloomberg озвучили сумму
Экономист рассказал, в чем Россия похожа на Венесуэлу
Появились хорошие новости о военной миссии Канады
Повышение тарифов загнало "Укрзализныцю" в порочный круг
Под грифом "секретно": Переговоры РФ и Японии по Курилам засекретили
США хочет наказать поддерживающих Мадуро россиян
Трамп изменил cкандальное решение по Сирии
Новая неделя: Утренние новости Пономаря
На российский рубль надвигается «цунами»
Адекватный ответ: Украинский офицер показал видео удара по боевикам на Донбассе
Запад не поможет: После новых санкций спасти Россию могут только сами украинцы
В РФ рассказали о грядущей катастрофе с мостом в Крым

17.03.2019 г.
Филарет рассказал, почему он не стал предстоятелем Православной церкви Украины
Православная и католическая Пасха: сколько выходных дадут украинцам в этом году
Стало известно, какую фамилию будет носить ребенок Меган Маркл и принца Гарри
Samsung представил абсолютно новую концепцию безрамочных смартфонов
Дочь Майкла Джексона пыталась покончить с собой после выхода фильма "Покидая Неверленд"
Все новости »

Врачи рассказали, как бороться с повышенным давлением без лекарств

 
Печать Отправить на почту

 

 

7 простых средств для борьбы с повышенным давлением

Повышенное артериальное давление давно превратилось в серьезную проблему для жителей развитых стран. Бороться с гипертонией помогают препараты, однако медикаменты часто дают побочные эффекты. Специалисты рассказали о том, какие простые средства помогают справляться с повышенным давлением без лекарств, информирует enovosty.com/news.

Многим известно, что для борьбы с повышенным давлением важно ограничивать потребление соли, алкоголя, возбуждающих кровоток продуктов воде острых специй и кофеина. Также необходимо снижать в своем рационе количество блюд, содержащих белую муку и сахар. Кроме того, полезно…

Регулярно пить чай. По данным американского сайта по здравоохранению WebMD, зеленый чай – эффективное и простое средство для борьбы с высоким давлением. Употребление одной-двух чашек зеленого чая или чая «улун» в день понижает риск развития высокого кровяного давления почти на 50%.

Употреблять продукты с калием. Калий помогает выводить из организма натрий и уменьшает давление в сосудах. Употребляйте в пищу следующие продукты:

помидоры и листовая зелень;
фрукты, включая дыню, бананы, авокадо, апельсины и абрикосы;
тунец и лосось;
орехи и семечки;
бобовые.

Есть больше кисломолочных продуктов. Кисломолочные продукты, не содержащие сахар, — еще одно простое средство взять гипертонию под контроль. По данным исследования, которое опубликовано в American Journal of Hypertension, употребление около пяти порций кисломолочных продуктов еженедельно, на 30% снижает риск развития сердечного приступа на фоне повышенного давления у женщин

Есть гаспачо. Гаспачо – это суп, блюдо испанской кухни. Его основными ингредиентами являются чеснок, помидоры, оливковое масло и огурцы. Все эти продукты положительно влияют на сосуды. Проведенное в Великобритании исследование показало, что у людей, которые часто едят гаспачо, вероятность развития гипертонии снижается на 27%.

Ходить пешком по утрам. Ученые из Университета Западной Австралии выступили с заявлением о том, что непродолжительная физическая активность по утрам вполне способна заменять собой лекарства для снижения артериального давления у пожилых людей. В частности, исследователи заявили, что «полчаса умеренной ходьбы по утрам могут конкурировать по эффективности поддержания в норме АД с гипотензивными средствами».

Иметь хобби. Время, которое человек тратит на занятия, приносящие ему эмоциональное удовлетворение, действительно лечит. Ученые из Университета Дрюкселя доказали, что подобное времяпровождение помогает отстраниться от беспокойства и тревожных мыслей, — как результат, люди реже страдают гипертонией. Практически такой же эффект дает и другое простое средство – общение с друзьями.

Бывать на природе. Если бы все люди ежедневно проводили хотя бы 30 минут в неделю на природе, общее число случаев гипертонии в мире сократилось бы на 9% — к таким выводам пришла группа исследователей из университетов Австралии и США. Жителям городов они советуют совершать регулярные прогулки в зеленых зонах – парках и скверах.

Источник: MedikForum








Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100