ПТСР у дітей: як розпізнати та допомогти дитині під час війни

Експертні поради батькам, як розпізнати ознаки посттравматичного стресового розладу (ПТСР) у дітей та надати їм необхідну психологічну допомогу.

Війна, розв’язана Росією, залишила глибокий слід у психіці найвразливіших громадян України — дітей. За словами першої леді Олени Зеленської, 44% юних українців вже мають ознаки посттравматичного стресового розладу (ПТСР).

Як зазначає Міністерство охорони здоров’я, прояви психологічної травми залежать від віку дитини. У дошкільнят ПТСР може виявлятися через страхи, проблеми зі сном, раптовий плач та спалахи гніву. Вони можуть відмовлятися від їжі, замикатися в собі, повертатися до поведінки, характерної для меншого віку, або відображати травматичні події у своїх іграх чи малюнках. Молодші школярі часто втрачають інтерес до навчання та хобі, страждають від безсоння, невпевненості, страху перед майбутнім, а також головного болю, проблем з пам’яттю та концентрацією. Підлітки можуть реагувати агресією, бунтом, різкими змінами настрою. У них нерідко з’являються нічні кошмари, дратівливість, апатія, знижується самооцінка. У складних випадках можуть виникати депресивні стани та серйозні порушення поведінки.

Чого варто уникати батькам:

• висміювання та критика реакцій дитини;
• знецінення її почуттів і переживань;
• постійні розмови про травматичні події;
• давати обіцянки, які неможливо виконати;
• ігнорування прохань та потреб.

Як допомогти дитині впоратися з травмою:

• Емоційна підтримка. Важливо розмовляти з дитиною, пояснюючи, що пережиті труднощі — тимчасові, і разом ви зможете їх подолати. Уникайте акцентування на травматичних подіях.
• Стабільність батьків. Діти дуже чутливі до емоційного стану дорослих. Чим спокійнішими будуть батьки, тим легше дитині впоратися з наслідками стресу.
• Безпека інформаційного простору. Слід обмежити доступ дитини до новин і контенту, який може спричинити повторну травматизацію.
• Звичний режим дня. За можливості, повертайтеся до звичних розпорядків, щоб створити відчуття стабільності та передбачуваності.
• Фізична активність. Рух допомагає зняти психологічну напругу, особливо для дітей шкільного віку.
• Право на емоції. Дозволяйте дитині виявляти свої почуття, вислуховуйте та підтримуйте її. Це допомагає дитині почуватися захищеною.
• Корисні справи. Залучайте дитину до посильних завдань, що відповідають її віку. Це повертає їй впевненість та відчуття контролю над власним життям.