Дієтологи впевнені, що їжа дуже добре відображається на шкірі. Зберегти її молодість і свіжість допоможуть деякі продукти харчування.
Щоб зберегти шкіру здоровою і підтягнутою необхідно, в першу чергу, відмовитися від фаст-фуду. Саме його вважають одним з головних провокаторів зморшок і прищів.
Раціон рекомендується збагатити наступними продуктами харчування.
Курячі яйця. Вони є чудовим джерелом колагену. Також в яйцях присутній вітамін А, що надає шкірі здоровий відтінок.
Томати. Помідори багаті на лікопін – речовину, що захищає від запальних процесів. Особливо корисно їсти ці овочі тим, хто любить довго валятися під сонячними променями.
Зелений чай. Цей напій містить антиоксиданти, що зберігають молодість надовго.
Гіркий шоколад. Дане ласощі підійде тим, хто бажає обзавестися здоровим рум'янцем на своєму обличчі. Шоколад благотворно впливає на кровообіг. Однак щоб продукт був дійсно корисним, в ньому повинно міститися не менше 70% какао.
Креветки. У цих морепродуктах присутній оптимальну кількість вітаміну Е, який здатний відновлювати шкірні покриви.