Здоров’я

Назвали ознаки панічної атаки

Панічна атака - це раптове відчуття непереборного страху або страждання, що включає фізичні симптоми. Відчуття зазвичай досягають максимуму приблизно через 10 хвилин після початку і швидко зникають. Діагноз зазвичай ґрунтується на описі пацієнта, оскільки симптоми зазвичай зникають до того, як медичний працівник може їх спостерігати.  

Іноді люди використовують терміни «напад тривоги» і «атака паніки» як синоніми, але насправді це не одне й те саме. Кожна людина відчуває тривогу , іноді на високому рівні. Раптовий напад інтенсивних почуттів разом із фізичними симптомами – це інша річ, і її правильно позначають як панічну атаку, пишуть Економічні Новини.
Близько 11% дорослих щороку відчувають панічні атаки. Якщо у вас повторюються напади паніки, у вас може бути панічний розлад, особливо якщо ви змінили свою поведінку, щоб уникнути нападу. Ліки та психотерапія є основними шляхами лікування. Якщо панічний розлад не лікувати, він може перерости в агорафобію , коли люди бояться виходити з дому, оскільки можуть зіткнутися зі стресовою ситуацією. Багатьом людям із агорафобією важко їздити в ліфтах, громадському транспорті, стояти в чергах і справлятися з іншими повсякденними ситуаціями.

Види панічних атак

Існує два основних типи панічних атак: очікувані та несподівані. Очікувані напади паніки виникають, коли ви стикаєтеся з ситуацією, яка створювала вам проблеми в минулому. Іноді очікувані напади спровоковані фобією або справді стресовою подією, як-от складний іспит. Коли відбуваються несподівані атаки, ви не можете визначити зовнішній тригер. Несподівані панічні атаки становлять близько 40% від загальної кількості.

Ознаки панічної атаки

Існує 13 визнаних ознак можливої ​​панічної атаки . Чотири потрібні для діагностики панічної атаки. Ці ознаки включають фізичні та емоційні симптоми:

Фізичні симптоми панічної атаки

Фізичні симптоми панічної атаки викликані реакцією організму на стрес «боротьба або втеча» . Оскільки фізичні симптоми нападу паніки настільки серйозні, люди часто вважають, що у них серцевий напад. Особи з відомим захворюванням серця, які відчувають ці симптоми, повинні негайно звернутися за медичною допомогою. Ті, хто страждає від нападу паніки, повинні оцінити стан свого серця, щоб переконатися, що їхні симптоми не є серцевими.
Це фізичні симптоми панічної атаки:
  • Швидке серцебиття
  • Пітливість
  • Тремтіння
  • Відчуття задишки або задухи
  • Біль або дискомфорт у грудях
  • Нудота або біль у животі
  • Відчуття запаморочення
  • Оніміння або поколювання
  • Озноб або відчуття жару

Психологічні симптоми панічної атаки

Ось психологічні симптоми панічної атаки:

  • Почуття нереальності або відірваності від себе
  • Страх втратити контролю
  • Страх померти

Будь-яка комбінація чотирьох симптомів, фізичних або психологічних, може призвести до діагнозу панічної атаки. Деякі люди мають епізоди з такими ж симптомами, як панічні атаки, але з менш ніж чотирма симптомами. Вони відомі як напади з обмеженими симптомами.

Боротьба з панічними атаками

Лікування панічних атак і панічного розладу зазвичай складається з:

Медикаментозна терапіяЛікар може призначити антидепресанти або ліки від тривоги для лікування панічного розладу. Антидепресанти мають менше побічних ефектів, але препарати від тривоги, такі як бензодіазепіни , можуть бути більш ефективними. Деякі пацієнти можуть спочатку приймати обидва види препаратів.Психотерапія

Кілька видів психотерапії можуть бути ефективними проти панічних розладів. У експозиційній терапії вас заохочують протистояти всьому, що викликають ваші напади. Вплив є поступовим і контрольованим, тому ви можете навчитися справлятися з тривогою. У когнітивно-поведінковій терапії ви навчитеся розпізнавати свої безпідставні страхи та відпрацьовуєте методи подолання, наприклад повільне дихання. У підтримуючій терапії вас інформують про ваш стан і надають емоційну підтримку.

Самопоміч

Навчитися запобігати панічній атаці можна . Багато людей отримують користь від дихальних вправ та інших заспокійливих технік. Ви можете знайти програми, які допоможуть вам із цими практиками. Ці методи самодопомоги часто використовуються з іншими методами лікування. Правильна дієта та фізичні вправи можуть бути корисними.

fox
Share
Published by
fox
Tags: панічна атака
2 роки ago