Важливо зазначити, що вислів "вбивають нирки" може бути перебільшеним і необ'єктивним. Але існують деякі продукти харчування, які можуть негативно впливати на здоров'я нирок та збільшувати ризик розвитку хвороб нирок або загострення існуючих проблем.
Ось деякі продукти, які рекомендується обмежувати або уникати для збереження здоров’я нирок, пишуть Економічні Новини:
- Високосолоджені продукти: споживання великої кількості надмірного натрію може призвести до підвищеного артеріального тиску та збільшення навантаження на нирки. Тому варто обмежити споживання солоденьких продуктів, швидкої їжі, консервантів, солі та солоних снеків.
- Червоне м’ясо: надмірне споживання червоного м’яса може бути пов’язане з погіршенням функції нирок. Рекомендується обмежувати споживання червоного м’яса та вибір представників білків рослинного походження, таких як соя, квіноа або горіхи.
- Цукрові газовані напої: споживання напоїв, багатих цукром, особливо газованих, може призвести до збільшення ризику розвитку хвороб нирок. Рекомендується замінювати цукрові напої на воду, нежирне молоко або нежирні натуральні соки.
- Алкоголь: попит на алкогольні напої пов’язаний зі збільшеним ризиком розвитку хвороб нирок. Алкоголь має діуретичну дію та може спричиняти дегідратацію, що негативно впливає на нирки. Рекомендується обмежувати споживання алкоголю