Популярна дієта може нашкодити здоров’ю.
Бажання швидко позбутися зайвих кілограмів дедалі частіше змушує людей довіряти гучним обіцянкам з інтернету та соцмереж. Проте лікарі-дієтологи застерігають: популярні експрес-дієти можуть обернутися серйозними проблемами зі здоров’ям, інформує ЕКСПЕРТ.
За словами експертів, найбільшу небезпеку несуть системи харчування, що передбачають різке обмеження калорій або повну відмову від окремих груп продуктів. Такий стрес для організму призводить до нестачі життєво важливих речовин – білків, вітамінів і мікроелементів. У результаті страждають обмін речовин, гормональна система та психоемоційний стан. Медики наголошують: швидка втрата ваги не завжди означає спалювання жиру. У більшості випадків організм позбавляється води та м’язової маси. Після повернення до звичайного харчування кілограми швидко повертаються, а іноді їх стає навіть більше, ніж раніше.
Особливу тривогу у спеціалістів викликають так звані детокс-програми та монодієти, коли людина тривалий час харчується лише одним продуктом. Такий підхід може спричинити запаморочення, слабкість, проблеми з травленням і зниження імунного захисту організму. Фахівці підкреслюють: здорове схуднення можливе лише за умови збалансованого раціону. Щоденне меню має включати повноцінні білки, корисні жири, складні вуглеводи, овочі та фрукти. Не менш важливими залишаються регулярне харчування, достатнє споживання води та фізична активність.
Дієтологи радять не гнатися за миттєвим результатом і не довіряти універсальним схемам. Перед початком будь-яких змін у харчуванні варто звернутися до лікаря або кваліфікованого спеціаліста, особливо людям із хронічними захворюваннями. Модні дієти можуть здаватися легким шляхом до стрункої фігури, але часто приховують серйозну небезпеку. Експерти нагадують: справжній і тривалий результат можливий лише тоді, коли шлях до нього є поступовим та безпечним для здоров’я.