Стало відомо, який простий аптечний засіб надовго втамовує голод

Простий аптечний засіб втамовує голод на 6 годин.

Нове відкриття в сфері здорового харчування здивувало навіть досвідчених дієтологів: достатньо додати до ранкової кави одну звичайну ложку особливого інгредієнта – і про перекуси можна забути на пів дня. Мова йде не про складні харчові добавки чи новомодні коктейлі. Рішення просте, доступне і вже давно продається в аптеках – це розчинна клітковина у формі порошку, інформує ЕКСПЕРТ.

Як це працює?

Потрапляючи в гарячий напій, розчинні волокна набухають, утворюючи гелеподібну масу. Цей гель наповнює шлунок, створюючи ілюзію ситості. Мозок отримує сигнал, що організм не потребує їжі, й апетит природно знижується. У деяких випадках ефект триває до 6 годин. Але це ще не все. Завдяки тому, що клітковина сповільнює процес травлення, рівень цукру в крові залишається стабільним. Це важливо, бо саме коливання глюкози часто провокує різкий голод і тягу до перекусів.

Що саме додавати до кави?

Найчастіше фахівці рекомендують псиліум – натуральну добавку з лушпиння подорожника. Вона не має ані смаку, ані запаху, легко змішується з напоями і практично не змінює текстуру кави.

Важливі застереження:

• Щоб уникнути дискомфорту в животі, слід вживати достатньо води протягом дня – волокна потребують рідини для правильного функціонування;
• Людям із проблемами травлення, гастритом або хронічними захворюваннями ШКТ варто обов’язково проконсультуватися з лікарем, перш ніж вводити клітковину у свій раціон.

У світі, де дієти стають дедалі складнішими, така проста порада — справжній прорив. Одна ложка клітковини до ранкової кави — і ви ситі, енергійні та без зайвих перекусів до самого обіду.