Для большинства людей бодрое утро устойчиво ассоциируется с кофе. Об этом сообщает «MyJane.ru».
Однако медики не рекомендуют злоупотреблять этим напитком. Тем более что есть немало продуктов, которые составляют кофе конкуренцию, причем, более здоровую.
Британские ученые представили вниманию кофеманов, а также всех тех, кто хочет бодро начинать каждый день, но не желает пополнять ряды кофеинозависимых, список продуктов, которые прекрасно заменяют кофе. Они помогают быстро проснуться и приступить к решению задач дня.
На первом месте оказалась обычная вода. Медики утверждают, что она прекрасно снимает усталость и сонливость, добавляет бодрости и хорошего настроения.
На второй строчке – шоколад. Даже небольшой кусочек плитки превосходно тонизирует организм. Благодаря выработке эндорфина существенно повышается запас энергии. Именно поэтому шоколад рекомендуется употреблять и студентам, и работникам умственного труда. А, впрочем, и всем остальным для хорошего настроения.
Яблоко – является источником клетчатки и витаминов, поэтому также способствует пробуждению.
Также ученые рекомендуют отдавать предпочтение во время утренней трапезы таким продуктам, как овсяная каша, куриное филе, рыба, орехи и зеленый чай. Они напоминают, что лучший способ как следует «зарядиться» на весь день – это позавтракать.