Здоровье

Сидячий образ жизни назвали серьезным заболеванием

Исследователь из американской клиники Майо, Майкл Джойнер, назвал сидячий образ жизни серьезным заболеванием.

К таким выводам ученый пришел после ряда многолетних исследований и экспериментов.

Как влияет на наш организм отсутствие физической активности?

Уже через пару месяцев сидячего образа жизни мышцы начинают постепенно атрофироваться.

Любое движение требует больших усилий, в частности на сердце приходится большая нагрузка.

Проседает позвоночник.

Замедляется метаболизм.

Нарушается работа сердечно-сосудистой системы.

Ухудшается общее самочувствие.

Повышается утомляемость.

Что делать?

Выделять хотя бы 15-20 минут в день на небольшую разминку. Даже самые простые упражнения помогут вам держать себя в тонусе.

Старайтесь чаще гулять. Если вы ведете сидячий образ жизни, долгие пешие прогулки на свежем воздухе станут для вас настоящим спасением.

По материалам  sunny7.ua
alena