Недостаточное количества сна может стать причиной множества проблем со здоровьем.
Об этом в ходе пресс-конференции в «Обозревателе» рассказала участковый врач Рита Гофман.
По словам врача, количество сна, необходимое человеку, совершенно индивидуально. «Есть счастливчики, которым достаточно 4-5 часов, есть люди, которым положено по природе спать 9-10 часов». «Опытным путем можно определить, к какой группе вы относитесь. Как правило, к юности мы уже понимаем, что нам надо и чего не надо», — добавила она.
Журналисты поинтересовались, насколько образ жизни «совы» сказывается на здоровье человека. Отвечая на вопрос, медик рассказала, что различают «естественных» и «искусственных» «сов». «Из того, что наблюдаю я в своей практике – обычно это искусственные совы, люди, которые становятся совами либо вынужденно, либо в результате своего безволия и отсутствия понимая того, что собой надо заниматься и организовывать свою жизнь».
Как рассказала Рита Гофман, именно среди «сов» чаще всего встречаются люди с хроническими заболеваниями и серьезными проблемами.
Отвечая на вопрос «Обозревателя», что происходит с организмом человека в случае длительного недосыпания, врач сказала: «Для этого даже не надо очень долго не высыпаться. Как правило, для этого достаточно не выспаться 2-3 ночи». При этом нарушается работа срединных структур мозга, «которые имеют отношение и к центральной нервной системе, и к эндокринной системе», поэтому проявления хронического недосыпания очень разнообразны. Так, недосыпание провоцирует развитие вегетососудистой дистонии, а также «катастрофически влияет на память и внимание».
«Снижение памяти – один из первых симптомов, свидетельствующих о том, что у человека хроническое недосыпание», — подчеркнула врач.
Вместе с тем при напряженном графике для здорового человека «нужно высыпаться хотя бы три раза в неделю».
«Человеку положено высыпаться, и каким-то образом эту проблему надо решать – эта проблема актуальна для любого человека в любом возрасте», — заявила медик.