Японские ученые нашли дешевый и эффективный способ борьбы с лишним весом. Достаточно вместе с правильным и рациональным питанием употреблять яблоки. Причем фрукт следует съедать до основного приема пищи.
Добровольцам предложили сесть на диету, в рамках которой следовало перед основным приемом пищи употреблять три яблока.
Согласно полученным данным, такой ход снижает поступление жиров в организм на 20%. Не стоит недооценивать яблоки, хоть это один из самых доступных фруктов.
В трех яблоках содержится 600 мг полифенолов, активирующих жировой обмен в организме. В результате жиры, попадающие через кишечник, быстрее выводятся путем активации метаболизма. Отметим, в другом исследовании ученые доказали, что яблоки укрепляют здоровье человека и снижают риск ранней смерти.