Ученые и медицинские эксперты подчеркивают важность магния для здоровья организма, поскольку этот микроэлемент играет ключевую роль во многих физиологических процессах.
Недостаток магния может влиять на работу различных систем организма и приводить к нежелательным последствиям, пишут Экономические Новости . Вот четыре признака, которые могут свидетельствовать о недостатке магния:
- Мышечная слабость и спазмы: Нехватка магния может привести к неконтролируемым мышечным спазмам и слабости. Люди, страдающие недостаточным уровнем магния, часто жалуются на обморок мышц и неспособность поддерживать физическую активность.
- Усталость и слабость: Недостаток магния может приводить к общей усталости и слабости. Ощущение постоянной усталости, независимо от уровня активности, может являться признаком недостаточного уровня магния в организме.
- Ухудшение настроения: Магний играет немаловажную роль в регулировании настроения и психического состояния. Недостаток магния может приводить к раздражению, тревоге, нервному напряжению и неудовлетворенности.
- Беспокойные ноги Известно, что низкий уровень магния может быть связан с синдромом беспокойных ног. Люди с этим состоянием чувствуют обмороки, беспокойство и потребность в непрерывном движении ног.