Последние новости
Сегодня
5 ноября 2024

Ученые рассказали, как хорошо выспаться

22 июля 2019, 16:52
no image

Ученые из Техасского университета рассказали, как хорошо выспаться

Ученые из Техасского университета в Остине выяснили, что перед тем, как отправиться в постель, человеку нужно обязательно принимать ванну или душ

При этом водные процедуры должны проходить за один-два часа до сна, а температура воды должна составлять 40-43 градуса, передает MedicalXpress. По словам исследователей, время засыпания при использовании этого метода может сократиться в среднем на десять минут.

В ходе исследования ученые проверили более 5 тыс. подобных экспериментов. Изучив их результаты, удалось установить, что именно теплая ванна оптимально расслабляет организм и подготавливает человека ко сну.

Ранее исследование показало, что расходующие на сон менее 7 часов в день люди обладают более высоким риском инфарктов, а также других болезней сердца и сосудов.

Оставить комментарий:
Подписаться
Уведомить о
0 Комментарий
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Все статьи