Физические упражнения, сделанные натощак, помогают более эффективно бороться с лишним весом. К такому выводу пришли ученые из Университета Нортумбрии (Великобритания).
Они провели эксперимент с участием двух групп добровольцев. Одна команда выполняла упражнения на беговой дорожке утром на голодный желудок, а вторая занималась в спортзале после завтрака. Затем в течение эксперты наблюдали за режимом питания участников. Целью эксперимента было выяснить, вызывают ли занятия спортом на голодный желудок повышенный аппетит в течение дня.
Сравнительный анализ показал, что занятия в спортзале натощак не связаны с дополнительным потреблением калорий в течение дня. Кроме того выяснилось, что те, кто выполнял упражнения до завтрака, сжигали, в среднем, на 20% больше жира.
Исследования будут продолжены, чтобы выяснить долгосрочную перспективу такого режима занятий спортом.
