РусУкр

Топ-новости   за 24 часа

22.05.2019 г.
Внеочередное заседание: Как Рада голосует за законопроекты Зеленского (ВИДЕО)
Конфликт Ирана и США: полная хронология событий
Зеленский отменил свой кадровый указ. Зеркаль комментирует
Cтало известно, какие фрукты нужно есть, чтобы снизить давление
Пусть народ сам себя предаст, - Виталий Портников о референдуме
"Продолжают встречи с властью" В МВФ прокомментировали слухи об уходе из Украины
Стало известно о еще одном важном назначении Зеленского
МВФ не хочет пересматривать программу и покинул Украину, - источник
Война на Донбассе: Боевики задержали 8 военных ВСУ
Он не стратег: Белковский назвал главную цель Путина
Украинцы смогут ездить без виз в еще одну страну
"Никто плакать не будет": Богдан прокомментировал уход Гройсмана
Путин начал торг с Зеленским, - журналист
За 15 лет Польша сделала огромный скачок,- эксперт
Истребители США перехватили возле Аляски 6 военных самолетов РФ
Реалии ОРЛО: В «республике» постоянно находят трупы, - "ИС"
В ЕС окончательно отказалась от одноразового пластика
Цугцванг для Кремля,- эксперт
В «маленькой угольной Швейцарии» ОРЛО крадут кабеля-провода и грабят граждан
Почему армия США нужна Польше, - Качиньский
Трамп предъявил Турции ультиматум из-за российских С-400
Фестиваль назначений Зеленского: полный список

21.05.2019 г.
Минздрав отменил возрастные ограничения на бесплатные прививки от кори
Зеленский намерен провести референдум о формате переговоров с Россией
В МВД презентовали новое оружие Нацполиции (ВИДЕО)
Reuters: Угроза наступления ядерной войны сегодня наиболее высока со времен Второй мировой войны
США ввели санкции против российских предприятий
Зеленский назначил Богдана главой Администрации президента
Newsweek: Истребители США перехватили российские военные самолеты над Аляской
Киберполиция разоблачила мошенников, имитирующих торги на финансовой бирже
Wall Street Journal: РФ возрождает старые советские методы времен Холодной войны по отношению к Украине
Associated Press: Российский военный самолет Ту-154 нарушил воздушное пространство Эстонии
Минюст официально зарегистрировал партию "Голос" Вакарчука
Зеленский подписал указ о роспуске Верховной Рады и назначил выборы на 21 июля (ДОКУМЕНТ)
Миссия МВФ приступила к работе и проверки хода выполнения "домашнего задания"
Преступления без наказаний: что творится на оккупированном Донбассе
Зеленский назвал основные причины роспуска Верховной Рады
В Украине ужесточают правила выдачи кредитов
МОЗ предлагает изменить принцип назначения лекарственных средств
На Черниговщине полиция нашла малыша, заблудившегося в пшеничном поле
Зеленский призвал Евросоюз усилить санкции против РФ
В Украине грядет интернет-революция: что даст связь нового поколения
Роспуск Рады до проведения очередных парламентских выборов возможен, - Богдан Бондаренко
Приятное нововведение: Восстановить утраченное водительское удостоверение можно будет всего за полчаса
В шахте майя археологи нашли удивительный инструмент
Диетологи назвали девять популярных продуктов, помогающих сбросить вес
Джамала очаровала поклонников тизером нового клипа (ВИДЕО)
Украинские мобильные операторы рассказали о перспективах 5G в Украине
В Украине хотят отменить школьную форму
«Готовы выполнить закон и способствовать своевременному запуску реформы», - директор ГП "Энергорынок" Юрий Гнатюк
США приняли на вооружение крылатые ракеты с импульсными электромагнитными излучателями
Bloomberg: В 2040 году на дорогах мира будут находиться 500 млн пассажирских и 40 млн коммерческих электромобилей
Стало известно, какие продукты нельзя есть мужчинам
В День Киева в столице ограничат движение транспорта: полный список улиц
HBO опубликовал трейлер новой серии «Чернобыля» (ВИДЕО)
Израиль и ХАМАС договорились о полном перемирии на шесть месяцев
Что нужно знать о китайском технологическом гиганте Huawei и его конфликте с США
Семь специй, которые эффективно борются с гипертонией
Хаос в Париже: мигранты захватили крупнейший аэропорт Франции
Facebook разрабатывает самообучающихся роботов
Все новости »

Ульяна Супрун посоветовала украинцам заменять сахар свежими фруктами

 
Печать Отправить на почту

 

 

Супрун рассказала, чем заменить вредный сахар

Лучшей заменой вредному сахару послужат фрукты, чистый черный шоколад или орехи.
Об этом сообщила исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
Как она отметила, в выборе еды нужно ставить акцент не на тип углеводов, а на их количество.
«Ведь как бы мы ни убегали от глюкозы, именно в нее рано или поздно превращаются все углеводы, которые мы потребляем. Так устроен наш организм. Глюкоза — главная энергетическая валюта, которой обмениваются между собой печень, мозг и клетки иммунной системы. Это много продуктов: и картофель, и макароны, и сахар, мед и фруктоза», — объяснила она.
Также министр подчеркнула, что, несмотря на все плюсы фруктозы, она все же может вызвать вздутие и хронические заболевания, например, диабет.
«В пользу фруктозы часто можно услышать такой аргумент: она не вызывает резкого выброса инсулина. Это правда. Именно поэтому продукты с этим углеводом едят люди с диабетом. Но у остальных чрезмерное потребление фруктозы может вызвать вздутие и хронические заболевания, например, диабет», — рассказала она.
Глава Минздрава добавила, что заменители сахара не могут быть лучшим вариантом.
Агавовый сироп содержит 85% фруктозы — больше, чем обычный сахар. Конечно, он кажется нам слаще сахара, но потребляя его, с большей вероятностью можно набрать лишний вес или приобрести проблемы со здоровьем.
Заменить белый сахар часто предлагают коричневым тростниковым. Хотя на самом деле он не натуральнее сахара из свеклы из Винницкой области. Просто свекольный сахар кристаллический и белый, а в тростниковом — примеси.
Мед не лучше других источников простых углеводов. Он дает быстрый заряд энергии истощенному человеку. И действительно исследования доказали, что быстрые углеводы полезны в случае вирусной инфекции. Такой сахарный заряд мы получаем, съев мороженое или овсянку с сиропом или выпив чай с сахаром.
Сладкие газированные напитки содержат мальтдекстрозу — сахар, полученный из крахмала. Он дешевый и вредный, мгновенно повышает уровень глюкозы в крови. Систематическое потребление сладких напитков увеличивает риски ожирения или диабета.
Кроме того, Супрун объяснила, что же делать, если мед и коричневый сахар не так уж и полезны, как может показаться.
Приучайте себя к несладким вкусам
Откажитесь от сладких чая и кофе, не подслащивайте ничем блины и овсянку. Лучше добавьте к ним немного ягод или несколько кусочков банана. Клетчатка уменьшает гликемический индекс блюда, хотя гликемическая нагрузка не меняется. Так вы не наберете лишний вес, а еще сэкономите кучу денег на кленовом сиропе и лечении зубов.
Достойная альтернатива сахара, меда и сиропов — фрукты. Они содержат много фруктозы, а также витамины, антиоксиданты, клетчатку и много воды. Есть фрукты на десерт — хорошая идея. Ведь они содержат еще и волокна, которые лучше насыщают организм и помогают оставаться сытыми в течение дня.
Если же фруктов мало, и хочется чего-то сладкого, выбирайте черный шоколад или орехи. Они также могут заменить вредные пирожные и батончики.
Источник: Херсон Типичный








астрологи о новоизбранном президенте Зеленском


Последние новости в соцсетях


Новости партнеров

bigmir)net TOP 100