РусУкр
28.02.2021 г.
На Международной оборонной выставке IDEX-2021 представили огромное количество беспилотных систем (ФОТО)
От Антарктиды откололся огромный айсберг площадью больше, чем Киев (ВИДЕО)
General Atomics представила новое изображение своего боевого дрона нового поколения
Если Россия начнет масштабную агрессию, мы будем защищаться силой, - Кравчук
От COVID-19 в Украине уже вакцинировали более 3 тысяч человек
Биткоин признали опасным для климата Земли
Зеленский выразил благодарность Байдену за принципиальную позицию США по Крыму
В Одессе появится предприятие по сборке американских боевых вертолетов
Билл Гейтс дал новый прогноз насчет пандемии коронавируса
Стало известно, сколько украинцев зарабатывают меньше 5 тысяч гривен
Ученые зафиксировали рекордное замедление течения Гольфстрим
8 марта в 2021 году: как будут отдыхать украинцы
ВВС США провели успешные испытания высокоточного оружия Golden Horde
Почтальон из Шотландии стал звездой TikTok и подписал контракт с музыкальной студией
В Украине ужесточат контроль за наличием второго паспорта
В последний день зимы Украину накроют дожди, - Укргидрометцентр
Стало известно, каким регионам Украины грозит «красная» карантинная зона
В небе над Аргентиной пронеслось настоящее торнадо из комаров (ВИДЕО)
Легендарные истребители F/A-18C/D Hornet завершили службу на авианосцах ВМС США

27.02.2021 г.
ТОП стран Европы с высокой долей выработки ветровой и солнечной энергии
Названы основные причины тяжелых осложнений от коронавируса
В Новой Зеландии введут недельный карантин из-за одного нового случая COVID-19
В Хабаровске задержали самого богатого депутата России
При взрыве в Черновцах погиб человек
В Черном море начались учения НАТО
Зеленский несет ответственность за отсутствие справедливости в государстве, - Бутусов
В Швейцарии после вакцинации от СOVID-19 умерло 16 пенсионеров - СМИ
Сергей Токарев: новый проект STEM is FEM объединит науку и искусство
У украинцев генетическая воля к свободе, - Данилов
Юлия Тимошенко: Власть должна нести ответственность перед людьми, если вакцина не сработает
СНБО лишила госнаград и имущества высокопоставленных силовиков, которые предали Украину
Украина должна контролировать Черное море и наращивать мощности ВМС, - Роман Костенко
В "Слуге народа" не знают, кто оплачивает для них лоббистов в США - "Схемы"
Британские ученые назвали симптомы новых штаммов COVID-19
Во Франции археологи обнаружили старинный мраморный "ковер" (ФОТО)
В столице с балкона выбросили диван (ФОТО)
Toyota начала строить в Японии умный город (ВИДЕО)
Названы самые молодые страны в мире
Южная Корея собирается строить первый в своей истории авианосец
ТОП самых необычных и редких авто в Украине (ФОТО)
Стали известны сроки военного призыва в 2021 году: кто может получить отсрочку

26.02.2021 г.
В Черное море зашла противоминная группа НАТО
Hyundai отзывает более 80 тысяч электрокаров из-за риска возгорания
В Украину идет рекордное потепление. Синоптики удивили приятным прогнозом
Ученые назвали самый крепкий и опасный алкоголь
Миллиарды Дональда Трампа тают. Роскошь позади? - СМИ
В Германии назвали четыре версии будущего Северного потока-2
У Гольфстрима заканчиваются силы. Чем это грозит планете?
Байден в годовщину оккупации Крыма сделал важное для Украины заявление
В Одессе будут собирать американские боевые вертолеты
Смоленский конец Путина. В Польше готовят отчет по самолету Качиньского, - мнение
Эстонская разведка предупредила об угрозе военного вторжения РФ в Украину со стороны Беларуси
Супер Царио: Сеть "взорвал" сатирический ролик о дворце Путина в стиле компьютерной игры
Кравчук раскрыл причину обиды Зеленского на Россию
Все новости »

Названы здоровые привычки, которые на самом деле сокращают жизнь

 
Печать Отправить на почту

 

 

Ученые уже доказали, что высокое потребление красного и обработанного мяса может увеличить риск злокачественной опухоли кишечника на 20-30%, добавила она.

Сегодня уже многие знают основные принципы долголетия, которые заключаются в правильном питании и физической активности, однако мало кто умеет отличить действительно здоровые привычки от вредных советов, информирует enovosty.com/news.

Жиры нужны организму

Как пишет Страна здоровья, доктор медицинских наук Рейчел Файн опровергла мнение о том, что диета с низким содержанием жира поможет оставаться в форме, информирует UAINFO.org.

По ее словам, жиры являются ключевым компонентом гормонального баланса в организме. Кроме того, продукты с высоким содержанием жиров, особенно омега-3, необходимы для здоровья мозга и сердца.

Силовые тренировки важнее кардиотренировок

Врач-диетолог Коллин Кристенсен, со своей стороны, посоветовал не увлекаться кардиотренировками. Он отметил, что постоянная нагрузка исключительно на сердечно-сосудистую систему чревата неприятными последствиями для здоровья.

«Многие люди агитируют за упражнения для сердечно-сосудистой системы, поскольку так можно сжечь максимальное количество калорий. Однако, когда вы пропускаете силовые тренировки, вы лишаете себя некоторых важных метаболических эффектов», — рассказал медик.

Кроме этого, силовые тренировки могут помочь улучшить когнитивные способности, инсулинорезистентность и минеральную плотность костей, добавил он.

Фруктовые соки не столь полезны

Доктор Мелани Бец порекомендовала исключить из ежедневного рациона натуральные соки. Она отметила, что несколько порций напитка в неделю полезны для здоровья, но его употребление каждый день может принести больше вреда, чем пользы. В частности, фруктовый сок способен провоцировать скачки сахара в крови и повышение оксалатов, из-за чего возникает риск образования камней в почках. В идеале в неделю стоит выпивать не более двух стаканов сока.

Осторожнее с красным мясом

Кроме того, стоит держаться подальше от красного мяса. Хотя оно является хорошим источником полноценного белка, чрезмерная зависимость от него может привести к повышенному риску развития колоректального рака, предупредила диетолог Валентина Дуонг. Ученые уже доказали, что высокое потребление красного и обработанного мяса может увеличить риск злокачественной опухоли кишечника на 20-30%, добавила она.










Последние новости в соцсетях








работа на besplatka.ua


Экономические новости youtube



Южмаш

help




bigmir)net TOP 100