Донор должен восстанавливаться после каждой кровосдачи. Сразу после процедуры отдохните 10 минут, съешьте что-то питательное и легкое.
В день кровосдачи нужно избегать тяжелых физических нагрузок. В течение первых двух суток после сдачи крови врачи рекомендуют больше пить жидкости. Не менее одного-двух литров в день. Чтобы кровь быстрее восстанавливалась, донор далжен питаться богатыми белком продуктами. Ведь от этого компонента зависит уровень жизненно необходимого соединения гемоглобина в крови. Как известно, больше всего белка содержат мясо, свекла, гречка, бобовые и рыба. Если соблюдать все эти рекомендации, состав крови полностью восстановится через 5-7 дней.