И почему-то все эти списки теряются, обещания забываются, а на смену им приходят отговорки, почему в этот раз не получилось.
Поэтому в этом году все планы по улучшению нашего здоровья предлагаем объединить с мобильными приложениями, чтобы они отслеживали наши результаты и мотивировали дальше работать над собой.
7 минут упражнений
Начнем с утренней гимнастики. У нас часто не хватает фантазии на интересные движения, поэтому разминка слишком быстро надоедает.
Передайте эту работу приложению “7 минут упражнений”. Каждая тренировка состоит из 12 упражнений по 30 секунд, и не займет более семи минут вашего времени, к тому же для их выполнения вам не нужен никакой инвентарь.
Разработчики уверяют даже такой короткой разминки достаточно, чтобы улучшить ваше здоровье.
Runkeeper
Если же вы отдаете предпочтение утренним пробежкам, то вашим неизменным компаньоном станет приложение Runkeeper. Он нарисует ваш маршрут, подсчитает время бега и количество сожженных калорий.
К тому же здесь вы можете следить за достижением своих друзей, что станет еще одной мотивацией.
Water drink reminder
Позанимались, время выпить воды, тем более, что это один из главных составляющих здорового образа жизни. Попробуйте приложение Water drink reminder – он идеален, для тех, кто хочет больше пить, но постоянно забывает. Вводите в программу, сколько какого напитка выпили, и если приложение в дальнейшем не будет получать новой информации, то недовольно пробулькает.
А если вам интересно, какие напитки лучше пополняют водный баланс – испытайте приложение Water balance. Проследите, как повлияет на этот уровень стакан воды и, к примеру, кофе.
Eye care exercises
Идем дальше, вы приходите в офис и на несколько часов садитесь перед монитором. Пора позаботиться и о глазах. Приложение Eye care exercises офтальмологи разработали таким образом, чтобы оно приспосабливалось к вашему зрению, возрасту и имеющимся болезням.
Для начала вам предложат пройти несколько тестов – проверить зрение на остроту, ощущение цвета, и дефект формы хрусталика. Виртуальные лабиринты, моргание, слежение за уткой тренируют мышцы глаза, избавляют от эффекта сухости и синдрома ленивого глаза.
Sleep time
Если утреннее просыпание для вас это ежедневные пытки, поэкспериментируйте с приложением Sleep time. В течение ночи оно будет анализировать ваши циклы сна, измерять сердечный ритм и пробудит, когда вы будете в фазе неглубокого сна.
Кроме того программа содержит 20 будильников. Подбирайте самые приятные для вас мелодии и пусть утро наконец станет добрым.
Существуют приложения, которые борются с храпом и такие, что будут отгонять от вас комаров. Изучайте и подбирайте для себя те аппликации, которые полностью удовлетворят ваши индивидуальные потребности. И пусть при этом вас не отвлекают мысли о поиске вайфая или слабый сигнал. С высокоскоростным 3G-интернетом от Киевстар следить за своим здоровьем станет легкой полезной привычкой.