Журналисты сайта «24» подготовили для вас видеоинструкцию, как правильно подготовиться ко сну, на основе советов канадского фитнес-тренера Крейга Баллантайна.
Как подготовиться ко сну:
За 10 часов не стоит употреблять энергетики и напитки, острую пищу и шоколад.
за 3 часа стоит воздержаться от употребления алкоголя и ужина.
за 2 часа до сна надо забыть о работе и всех вопросах, с ней связанных.
За час до сна отложить все гаджеты и отказаться от общения в соцсетях. Редакция «24» желает вам бодрого утра!