Иммунитет - это игра на опережение, где вы на шаг впереди болезни. В этой игре есть как бесспорные правила, например, здоровое питание и физическая активность, так и секреты.
Ученые мира составили список 7 врагов иммунитета, на которые мы обращаем меньше внимания. В последние годы их взяли на вооружение как крупные хозяйства, так и милые бабушки с небольшими огородами. Если использовать эти вещества хотя бы 6 раз в год, то шансы заболеть, например, ревматическим артритом вырастут в 2,5 раза. Загрязненный воздух тоже подрывает иммунную систему. Уберечь себя непросто, однако врачи рекомендуют заниматься спортом в чистых зонах, и выбирать такие маршруты на работу или для отдыха, где приятно вдохнуть воздух. Врачи настаивают – не создавайте стерильных условий для своего организма, а особенно для детей. Американское исследование показало: дети, которые пользуются таким мылом, более склонны к пищевым аллергиям. Врачи не слишком высокого мнения об этом продукте, а вот иммунологи добавляют: сахар притормаживает способность белых кровяных телец быстро атаковать бактерии. Их проблема в том, что они не разбираются, кто здесь хороший, а кто вредный, и этим разрушают защитные организмы. А если с самого детства перейти на лечение антибиотиками, то они даже будут развивать склонность к определенным болезням. Доказано, если неделю спать по 4 часа, способность бороться с гриппом уменьшится вдвое. Ощущение одиночества тоже вредит нашему здоровью. Исследователи утверждают, что мы чаще болеем, если мало общаемся и ощущаем нехватку социальных контактов.