РусУкр
22.05.2019 г.
Чи стало відомо, які фрукти потрібно їсти, щоб знизити тиск

21.05.2019 г.
Reuters: Загроза ядерної війни сьогодні найбільш висока з часів Другої світової війни
США ввели санкції проти російських підприємств
Кіберполіція викрила шахраїв, що імітували торги на фінансовій біржі
Newsweek: Винищувачі США перехопили російські військові літаки над Аляскою
Associated Press: Російський військовий літак Ту-154 порушив повітряний простір Естонії
Мін'юст офіційно зареєстрував партію "Голос" Вакарчука
Зеленський підписав указ про розпуск Верховної Ради і призначив вибори на 21 липня (ДОКУМЕНТ)
Місія МВФ розпочала роботу і перевірку ходу виконання "домашнього завдання"
В Україні посилюють правила видачі кредитів
Розпуск Ради до проведення чергових парламентських виборів можливий, - Богдан Бондаренко
В Україні хочуть скасувати шкільну форму
США прийняли на озброєння крилаті ракети з імпульсними електромагнітними випромінювачами
Bloomberg: 2040 року на дорогах світу знаходитимуться 500 млн пасажирських і 40 млн комерційних електромобілів
Стало відомо, які продукти не можна їсти чоловікам
У День Києва в столиці обмежать рух транспорту: повний список вулиць
Ізраїль і ХАМАС домовилися про повну перемир'я на шість місяців
Хаос в Парижі: мігранти захопили найбільший аеропорт Франції
"Помста за побратимів": ВСУ знищили комбата бойовиків «ДНР» (ВІДЕО)
Медики повідомили про небезпеку видалення апендикса
Президент Мексики хоче відмовитися від фінансової допомоги США і легалізувати наркотики
Фізики придумали охолоджуючий пластир

20.05.2019 г.
The Washington Times: В Іраку стався ракетний обстріл території поруч з посольством США
The Associated Press: High-tech Естонія голосує онлайн на виборах в Європарламент
Єврокомісар наголосила беззаперечний пріоритет ЄС у відносинах з Україною
Тимошенко підтримує розпуск Ради і готова до участі в дострокових виборах (ВІДЕО)
В Україні з 1 липня підвищується розмір прожиткового мінімуму
СБУ заблокувала збут інформації з обмеженим доступом автоматизованих систем митниці України
Зубко радить українцям не чекати зниження вартості газу, а рухатися в бік енергоефективності
Google припиняє співпрацю з Huawei: що чекає користувачів смартфонів
У червні українців чекають потрійні вихідні
ЗНО-2019 в Україні: що потрібно знати абітурієнтам
Опубліковано перший знімок споруджуваної ракети Starship від SpaceX (ФОТО)
Трамп заявив, що Пекін "повністю убитий тарифами"
"Нагадує американський аналог": що змінилося в правилах прописки в Україні
Сьогодні вступає в силу відмова від фізичного еталона кілограма
Експерт розповів, що буде з російськими автомобілями на українському ринку
У відповідність з директивами Європейського союзу українцям продовжать термін відпустки
Названий фрукт, який ефективно допомагає боротися із зайвою вагою
Вчені виявили несподівані наслідки Чорнобиля
Експерти назвали ознаки шизофренії
Назвали оптимальний час початку робочого дня

19.05.2019 г.
У червні українців чекає 12 вихідних днів і 18 робочих
США мають намір платити країнам по всьому світу за відмову від російської зброї
В Австрії пройдуть дострокові вибори через скандал з віце-канцлером і племінницею олігарха з оточення Путіна
В Україні з'явиться нове сімейне свято - день Батька
Синя тарілка і яйце на сніданок: Німецькі експерти назвали десять найбільш незвичайних способів схуднення
У Єгипті затримано танкер з українськими моряками

18.05.2019 г.
Чоловік купив на гаражної розпродажу оригінал Пікассо за 293 долари
Відтермінування реформи енергоринку знизить фінансову стійкість країни – експерт

17.05.2019 г.
ТОП-3 способи зробити пам'ять краще
Associated Press: Комітет ООН проти тортур закликає до розслідування зловживань британських військ в Іраку
The Washington Times: Індія опинилася "під перехресним вогнем" між двома своїми союзниками
Reuters: Розпад правлячої коаліції може призвести до дострокових виборів в Україні
У Вінницькій області СБУ затримала наркодилера
Трамп не хоче починати війну з Іраном
Міністерство інфраструктури може очолити Шульмейстер
ЄС планує заборонити в'їзд українцям з російськими паспортами
Як українці можуть інвестувати за кордон
Розгадали таємницю єгипетського скла з пустелі
Всі новини »

Уляна Супрун порадила українцям замінювати цукор свіжими фруктами

 
Друк Відправити на пошту

 

 

Супрун розповіла, чим замінити шкідливий цукор

Кращою заміною шкідливому цукру послужать фрукти, чистий чорний шоколад або горіхи.
Про це повідомила виконуюча обов’язки міністра охорони здоров’я Уляна Супрун на своїй сторінці в Facebook.
Як вона зазначила, у виборі їжі потрібно ставити акцент не на тип вуглеводів, а на їх кількість.
“Адже як би ми не тікали від глюкози, саме в неї рано чи пізно перетворюються всі вуглеводи, які ми споживаємо. Так влаштований наш організм. Глюкоза – головна енергетична валюта, якою обмінюються між собою печінку, мозок і клітини імунної системи. Це багато продуктів : і картопля, і макарони, і цукор, мед і фруктоза “, – пояснила вона.
Також міністр підкреслила, що, незважаючи на всі плюси фруктози, вона все ж може викликати здуття і хронічні захворювання, наприклад, діабет.
“На користь фруктози часто можна почути такий аргумент: вона не викликає різкого викиду інсуліну. Це правда. Саме тому продукти з цим углеводом їдять люди з діабетом. Але у інших надмірне споживання фруктози може викликати здуття і хронічні захворювання, наприклад, діабет”, – розповіла вона.
Глава МОЗ додала, що замінники цукру не можуть бути кращим варіантом.
Агавових сироп містить 85% фруктози – більше, ніж звичайний цукор. Звичайно, він здається нам солодше цукру, але споживаючи його, з більшою ймовірністю можна набрати зайву вагу або придбати проблеми зі здоров’ям.
Замінити білий цукор часто пропонують коричневим тростинним. Хоча насправді він не натуральніше цукру з буряка з Вінницької області. Просто буряковий цукор кристалічний і білий, а в тростинному – домішки.
Мед не кращий за інших джерел простих вуглеводів. Він дає швидкий заряд енергії виснаженій людині. І дійсно дослідження довели, що швидкі вуглеводи корисні в разі вірусної інфекції. Такий цукровий заряд ми отримуємо, з’ївши морозиво або вівсянку з сиропом або випивши чай з цукром.
Солодкі газовані напої містять мальтдекстрозу – цукор, отриманий з крохмалю. Він дешевий і шкідливий, миттєво підвищує рівень глюкози в крові. Систематичне споживання солодких напоїв збільшує ризики ожиріння або діабету.
Крім того, Супрун пояснила, що ж робити, якщо мед і коричневий цукор не так вже й корисні, як може здатися.
Привчайте себе до несолодким смакам
Відмовтеся від солодких чаю і кави, не підсолоджувати нічим млинці і вівсянку. Краще додайте до них трохи ягід або кілька шматочків банана. Клітковина зменшує глікемічний індекс страви, хоча гликемическая навантаження не змінюється. Так ви не наберете зайву вагу, а ще заощадите купу грошей на кленовому сиропі і лікуванні зубів.
Гідна альтернатива цукру, меду і сиропів – фрукти. Вони містять багато фруктози, а також вітаміни, антиоксиданти, клітковину і багато води. Є фрукти на десерт – хороша ідея. Адже вони містять ще й волокна, які краще насичують організм і допомагають залишатися ситими протягом дня.
Якщо ж фруктів мало, і хочеться чогось солодкого, вибирайте чорний шоколад або горіхи. Вони також можуть замінити шкідливі тістечка і батончики.
Джерело: Херсон Типовий









Останні новини в соцмережах


Новини партнерів

bigmir)net TOP 100