Сир може бути чудовим варіантом для додавання більшої кількості білка в раціон.
Як нагадує verywellhealth.com, білок необхідний для нарощування і підтримки м’язової маси, а також інших життєво важливих процесів в організмі.
Пармезан. Низькокалорійний і завдяки високому вмісту білка підтримує відчуття ситості.
Романо. Не тільки багатий на білок, а й є хорошим джерелом кальцію, який корисний для здоров’я кісток.
Грюйєр. Крім білка, містить пробіотики, які можуть допомогти поліпшити здоров’я травної системи. Також цей сир багатий на фосфор, який разом із кальцієм зміцнює кістки та зуби.
Швейцарський сир. Відомий низьким вмістом натрію, може допомогти збільшити споживання кальцію, а також є джерелом пробіотиків, які можуть сприяти появі корисних бактерій у кишечнику.
Проволоне. Багатий на сироватковий молочний білок, який корисний для нарощування м’язової маси. Він також є хорошим джерелом пробіотиків для здоров’я кишківника.
Едам. Є хорошим джерелом повноцінного білка, тобто в ньому достатньо кожного з будівельних блоків білка, відомих як незамінні для організму амінокислоти.
Грюйєр. Крім білка, містить пробіотики, які можуть допомогти поліпшити здоров’я травної системи. Також цей сир багатий на фосфор, який разом із кальцієм зміцнює кістки та зуби.
Швейцарський сир. Відомий низьким вмістом натрію, може допомогти збільшити споживання кальцію, а також є джерелом пробіотиків, які можуть сприяти появі корисних бактерій у кишечнику.
Проволоне. Багатий на сироватковий молочний білок, який корисний для нарощування м’язової маси. Він також є хорошим джерелом пробіотиків для здоров’я кишківника.
Едам. Є хорошим джерелом повноцінного білка, тобто в ньому достатньо кожного з будівельних блоків білка, відомих як незамінні для організму амінокислоти.