Корисний та здоровий сніданок має власні креативні правила.
Найважливіша трапеза дня, як вважають медики з Оксфордського університету, має проводитись із дотриманням простих правил. За словами доктора Дженніфер Ньюсон вранці краще відмовитися від горняти кави, оскільки цей ароматний напій не здатен замінити сніданок. Якщо ж ви не можете одразу забути про каву, то краще вживати її після їжі.
Також фахівець радить снідати саме з квадратних, а не круглих тарілок. Така дивна порада базується на тому, що у такому вигляді відчуття ситості настає швидше. Ще однією рекомендацією є те, що ранковий прийом їжі має відбуватися не за столом із телевізором на фоні, а стоячи! Так від трапези не буде відволікання, а також швидше тамується голод. Такі рекомендації підтвердили дослідження, у яких брали участь 78 жінок, за трапезами яких спостерігали 2 дні.