Інколи прокидається бажання з'їсти самотужки всю шоколадку або необмежену кількість печива, але вони точно залишаться у вигляді зайвих сантиметрів. Тому дієтологи назвали смачні замінники, які підіймуть настрій без наслідків для фігури.
Неймовірно прості і смачні продукти – саме літній варіант!
Бананові скибочки
“Я нарізаю банан тонкими скибочками і заморожую, а потім посипаю їх какао-порошком. Виходять натуральні бананові солодощі (без цукру!). Такі ласощі дуже смачні і низькокалорійні”, – ділиться дієтолог Доун Джексон-Блатнер.
Фруктові коктейлі
“Я готую домашній фруктовий коктейль, змішуючи улюблені фрукти або ягоди з льодом і газованою водою. В напої відчувається солодкий аромат фруктів без додавання цукру або штучних інгредієнтів. Такі корисні коктейлі подобаються і дорослим, і дітям. Для кращого аромату можна додати м’яту або лимон”, – радить психолог і сертифікований фахівець з харчування Ніколь Бюркенс.
Кокосово-вишнево-шоколадний смузі
“Я готую смачний і здоровий коктейль, змішуючи 240 мл кокосового молока, 140 г замороженої вишні і 2 столові ложки несолодкого какао-порошку. Пити такий смузі можна в будь-який час