Дослідження показали, що людське здоров'я на пряму залежить від кількості їжі яку ми вживаємо.
Після ряду випробувань і дослідів, лікарі назвали оптимальні розміри порцій їжі. Виявилося, що запобігти ожирінню можна за допомогою своєчасного припинення споживання їжі. Для того, щоб продукти приносили користь, необхідно ретельно контролювати обсяг вживаних продуктів.
Одна порція рису повинна відповідати розміру тенісного м’ячика. Крім того, автори проектів заявили, що одна порція макаронів повинна легко поміщатися в обгортку для маффіна. Дослідники встановили, що одна порція винограду повинна мати такий же розмір, як і проста лампочка.
Науковці зафіксували, що одна порція сиру не повинна перевищувати розмір батарейки “крона”. Оптимальну порцію родзинок можна визначити за допомогою курячого яйця. При цьому порція м’яса не повинна перевищувати розмір колоди гральних карт.