У багатьох людей ноги мерзнуть не лише у холодну пору, а й навіть влітку у спеку. Це може бути спричинено низкою хронічних захворювань.
Є чимало причин, чому мерзнуть ноги в будь-яку пору року при будь-якій погоді, і це не через анатомічні чи фізіологічні особливості.
Щоб уникнути неприємних відчуттів у кінцівках, варто тренувати судини. Для цього можете влаштовувати контрастний душ, або опускання стоп в холодну і гарячу воду. Медики також рекомендують відвідувати сауну та лазню, після яких в передбачені обливання чи занурення у холодну воду.
Щодня займайтеся спортом. Біг, аеробіка , швидка ходьба, плавання, велоспорт та інше – все це корисне для судин.
Намагайтеся позбутися шкідливих звичок, зокрема, куріння, нікотин викликає спазм судин.
Правильно харчуйтеся – включіть у раціон рибу, морепродукти та продукти з великою кількістю заліза (м’ясо, какао).
Дотримуйтесь питного балансу – достатнє вживання води призведе до посилення циркуляції крові, від чого стане тепліше.
Правильно вибирайте взуття – уникайте такого, яке щільно прилягає до стопи, адже через це через ноги інтенсивніше тікає тепло.
Весна і літо – чудова пора для початку загартовування: починайте з прийому повітряних ванн, далі – обтирання і обливання водою. Так суттєво покращиться тонус судин та імунний захист організму.