Мати здорове серце хочеться всім, адже це одна з запорук довгого життя. Втім, ми можемо як зміцнити його здоров'я, так і погіршити. І все це власноруч.
Експерти назвали п’ять популярних продуктів, які негативно впливають на ваше серце.
Вершки до кави
Тут потрібно уважно читати етикетку продуктів. Виявляється, що деякі виробники додають до вершків трансжири, щоб зекономити на виробництві. Ці речовини підвищують рівень холестерину – це головна небезпека. Крім того, нещодавно вчені з Канади довели, що трансжири можуть негативно впливати також на пам’ять. Якщо ви не хочете перейматися – пийте каву без добавок.
Морозиво
Цей продукт має подібну проблему, що й вершки до кави. Виробники заміняють компоненти для здешевлення продукту, а отже – у вас є шанс не лише “ласувати” не вельми смачним морозивом, а ще й шкідливим для здоров’я. Експерти зазначають, що в порції деяких сортів морозива може міститися половина добової дози холестерину. Тому зловживання морозивом може негативно вплинути на судини та серце.
Смажена курка
Небезпечною є лише готова магазинна курка, адже ви не знаєте, в якій кількості олії та жирів вона готувалася. Також не можна бути впевненими у її свіжості. Експерти рекомендують не нехтувати вживанням курки, але готувати її все ж краще в домашніх умовах.
Печиво
Ваш улюблений смаколик на роботі. Щоправда, багато виробників замінюють вершкове масло в складі на пальмові або інші жири, які не вельми корисні для нашого здоров’я. Експерти рекомендують їсти домашню випічку або переходити на сухофрукти, які можуть замінити улюблене печивко.
Маргарин
Це ще один шкідливий продукт, який, до слова, часто заміняє масло в випічці. Вміст трансжирів негативно впливає на ваше серце, шкіру та імунітет, тому краще виключити цей продукт зі свого раціону.