Вчені встановили, що у курців, які мають великий стаж, нікотин виходить з організму протягом 6-8 місяців.
Щоб прискорити процес виведення нікотину з організму, слід збагатити свій раціон деякими продуктами харчування. Позбутися від токсинів допоможе така їжа.
1. Цитрусові. Апельсини, грейпфрути і лимони містять велику кількість аскорбінової кислоти, що сприяє поліпшенню обміну речовин і кровообігу. Завдяки вітаміну С кров очищається інтенсивніше і швидше позбавляється від нікотину.
2. Яблука. У цих в фруктах багато заліза. Воно, як і вітамін С, благотворно впливає на серцево-судинну систему. Залізо допомагає організму позбавлятися від нікотину якісніше.
3. Ківі. Екзотичний фрукт корисний для дихальної системи. З його міццю можна позбутися специфічного кашлю, властивого курцям зі стажем.
4. Морква. Овоч – джерело вітамінів А, В, С і К. Завдяки їм токсини виводяться з крові швидше. Також морква здатна поліпшити настрій і знизити стрес.
5. Помідори. Мікроелементи, що містяться в томатах, неймовірно корисні для легенів. Помідори практично здатні відновити цей орган.