Виявилося, що достатньо прийняти холодний душ, адже він додає енергії, сприяє відновленню м'язової тканини, покращує пильність та відновлює імунну систему.
За словами експертів, терапія, яка базується на використанні холодної води, може допомогти позбутися втрати апетиту та набряків. Відповідно до результатів досліджень, приймання холодного душу упродовж місяця на 29% знижує відсутність на роботі через погане самопочуття. Навіть невеликі періоди стресу, який викликає холод, стимулюють збільшення кількості NK-клітин та Т-лімфоцитів.
До того ж, освіжаючий душ покращує кровообіг та метаболізм. Всього 2 хвилини під холодною водою зменшують ризики захворіти. Пам’ятайте, що не варто одразу ж різко починати з дуже холодного душу, краще поступово опускати температуру.