Постійна втома може підвищити ймовірність виникнення різноманітних захворювань.
Втома може бути спричинена безліччю чинників, включно з нестачею сну, стресом, неправильним харчуванням і нестачею фізичної активності. Постійна стомлюваність може призвести до порушення імунної системи, підвищити ризик серйозних захворювань і знизити загальну якість життя.
Про це на своєму Telegram-каналі “Лікарська таємниця” розповіла лікарка Марія Вороненко.
За словами фахівця, насамперед, важливо звернути увагу на свій спосіб життя. Нестача різноманітності в харчуванні та дефіцит фізичної активності можуть призвести до появи та погіршення втоми. Особливо шкідливим фактором є тривалий недосип, який може знизити імунітет, а також погіршити якість життя.
Друга причина – анемія. Нестача заліза або вітаміну B-12, зумовлена неправильним харчуванням, є найпоширенішою причиною підвищеної втоми. Збагатіть раціон продуктами, здатними заповнити дефіцит цих важливих мікроелементів.
Крім того, спровокувати постійну втому може розвиток депресії. Крім постійного відчуття смутку і невдоволення життям, депресія також чинить фізичний вплив. Симптоми можуть включати порушення сну, апетиту і утруднену концентрацію.