Нове відкриття про сон може радикально змінити наше уявлення про те, наскільки важливо правильно відпочивати для людського організму.
Науковці з Колумбійського університету на чолі з Санею Єліч у рамках нового дослідження встановили, що недосип збільшує ризик серцево-судинних хвороб у жінок. Про це повідомляє Nature.
Об’єктами вивчення стали окислювальний стрес і антиоксидантні реакції в ендотеліальних клітинах, які збирали у здорових жінок до та після того, як було проведено об’єктивний моніторинг сну. Серед 1000 учасниць відібрали 35 жінок із нормальним станом здоров’я, які переважно приділяють сну 7-8 годин вночі та змогли завершити 12-тижневе дослідження.
Протягом шести тижнів вони мали спати відповідно до звичайного розпорядку. Стільки ж вони вирушали відпочивати на 1,5 години пізніше, ніж зазвичай, але прокидалися у звичний час. Наручні трекери допомогли вченим перевірити якість сну.
Виявилося, що навіть легкий недосип вкрай негативно позначається на стані нашого здоров’я. Так, зафіксовано збільшення на 78% рівня окисного стресу в ендотеліальних клітинах, якщо був недовгий недосип. Ендотелій є монолітним шаром плоских клітин, які вистилають внутрішню поверхню кровоносних і лімфатичних судин, а також порожнин серця.
Цікаво, що ендотеліальні клітини не мали антиоксидантних реакцій, незважаючи на те, що значно збільшився окислювальний стрес. Це є ознакою того, що навіть легкий недосип сприяв запаленню та дисфункції клітин. Своєю чергою, це рання ознака потенційного розвитку серцево-судинних хвороб.
Це відкриття підштовхнуло вчених до простого і важливого висновку: коли ми дбаємо про своє здоров’я, то маємо не забувати приділяти достатньо часу для сну, адже він безпосередньо пов’язаний із нашим серцем та організмом загалом.