На думку фахівців, для цього необхідна 30-хвилинна фізична активність п'ять днів на тиждень.
Група вчених з Університету Макмастера в Канаді встановила, що 30-хвилинна фізична активність п’ять днів на тиждень здатна зменшити ризики розвитку серцево-судинних та інших захворювань, а також продовжити життя.
До дослідження фахівці залучили 130 тисяч осіб з 17 країн світу. Всі вони пройшли опитування, відповівши, скільки часу приділяють фізичній активності на тиждень. При цьому за їхнім станом стежили протягом майже семи років, зважаючи на рівень захворюваності і смертності.
У результаті виявилося, що люди, які приділяють швидкій ходьбі понад 750 хвилин, знижують ризик смерті на 36 відсотків. При цьому вчені зазначають, що крім ходьби можна також займатися бігом, плаванням, ходити на тренування в спортзал і виконувати інші види фізичної активності.