Зір – найважливіший з органів чуттів. За допомогою очей людина розрізняє колір, розміри,форму предметів, відстань до них.
Які продукти можуть допомогти покращити зір, пишуть Економічні Новини.
- Морква: Морква містить бета-каротин, який перетворюється в вітамін А в організмі. Вітамін А відомий своїми користьми для зору, оскільки він сприяє правильному функціонуванню сітківки. Вживання моркви може допомогти зберегти гостроту зору та запобігти погіршенню зірки.
- Шпинат: Шпинат містить лутеїн та зеаксантин, антиоксиданти, які сприяють здоров’ю очей. Вони допомагають захищати сітківку від шкідливих впливів ультрафіолетових променів і вільних радикалів. Регулярне споживання шпинату може сприяти збереженню гостроти зору та запобігти розвитку деяких очних захворювань, таких як дегенерація сітківки.
- Лосось: Лосось багатий омега-3 жирними кислотами, які мають протизапальні властивості та сприяють здоров’ю судин, включаючи ті, які живлять очі. Регулярне вживання лосося та інших харчових продуктів, багатих омега-3, може знизити ризик розвитку захворювань ока, таких як сухість очей і вікова дегенерація сітківки.
- Цитрусові фрукти: Апельсини, грейпфрути, лимони та лайми містять велику кількість вітаміну C, який є потужним антиоксидантом. Вітамін C допомагає захищати очі від окислювального стресу, який може спричинити погіршення зірки та розвиток захворювань, таких як катаракта та глаукому.