Дієтологи впевнені, що улюблені багатьма бутерброди і соки краще не вживати на сніданок. На порожній шлунок ці продукти зроблять негативний вплив.
Особливо шкідливо на сніданок, на думку дієтологів, їсти гострі і копчені вироби. В даному випадку мова йде про переробленої продукції: ковбасах, сосисках, шинці і т.д. Саме ці продукти наші співвітчизники дуже часто кладуть на свої ранкові бутерброди. Така звичка сприяє погіршенню стану слизової оболонки травної системи. Якщо регулярно вживати ранковий бутерброд з ковбасними виробами, різко збільшується ризик виникнення шлункових запалень і болю.
Також під час сніданку варто утриматися від вживання свіжовичавленого соку. Майже в кожному з них є кислоти, які стимулюють утворення шлункових ферментів. Якщо випивати соки натщесерце, ферменти будуть впливати не на їжу, а на сам шлунок, провокуючи нудоту, газоутворення і діарею.
Дієтологи закликають відмовитися вранці і від солодощів. З'їдений на сніданок десерт призводить до сильного викиду інсуліну в кров. Регулярне ранкове поїдання солодощів здатне різко збільшити ризик виникнення діабету.
Крім цього, негативно на шлунок впливає популярна звичка випивати вранці чашечку кави. Даний напій провокує активну вироблення соляної кислоти, яка сильно дратує стінки шлунка і здатна призвести до гастриту і виразці.