Вчені відзначають, що раціон харчування чоловіки і жінки повинен бути різними. Вони додають, що сильній статі потрібен тестостерон, а деякі продукти можуть його знижувати.
Цей гормон дуже важливий для чоловіка, так як він відповідає за сексуальну активність, репродуктивну функцію, а також відповідають за розвиток м'язів і кісток. Вчені говорять, що чоловікам потрібно бути акуратним з вживанням жирів.
Омега-6 може порушити функцію яєчок, а також зменшити їх розмір. Дієтологи радять представникам сильної статі також мінімізувати вживання м'яти, так як вона знижує рівень тестостерону, також як і спиртні напої.
А ось у жінок вона навпаки підвищує рівень цього гормону. Вчені рекомендують чоловікам не налягати на молочні продукти. Корів годують кормами, які містять сою, а вона стає джерелом естрогену.