Схуднення під час грудного вигодовування здається непосильним завданням, адже саме в цей період новоспеченої мами постійно хочеться їсти. Чи реально схуднути під час годування дитини, як це може вплинути на лактацію і не небезпечно це для здоров'я, в ексклюзивному коментарі виданню "Економічні Новини" розповіла дієтолог Вікторія Альянова.
На думку лікаря, в першу чергу необхідно розрахувати індекс маси тіла і якщо він буде вище 25, то схуднення необхідно. Вікторія уточнює: про схуднення варто подумати не раніше, ніж через 3-6 місяців після пологів, адже тіло повинно пройти період відновлення.
«Секрет схуднення під час лактації в тому, щоб прибрати шкідливі продукти, правильно харчуватися і набирати необхідну кількість калорій. Також важливий графік прийомів їжі, щоб не відчувати голод. Якщо жінка не встигає поїсти і з'їдає менше норми – то все калорії, необхідні для лактації, "беруться" з тіла жінки. Але якщо жінка перебуває в постійному стресі – то може бути гормональний дисбаланс і зниження лактації », – зазначає дієтолог.