5 порад від лікарів для сердечників в спеку
У спеку через згущення крові підвищується ризик утворення тромбів, а разом з ним – інфарктів та інсультів.
Літня спека – серйозне випробування для серцево-судинної системи. Кардіологи попереджають: духота і висока температура повітря можуть провокувати несприятливі зміни в стані судин, сприяти тромбам, спазмів, падіння або зростання (у гіпертоніків) артеріального тиску, – в результаті, розвитку серцевого нападу та порушень мозкового кровообігу.
Фахівці дали кілька порад, які можуть допомогти уникнути серцево-судинних катастроф, перш за все сердечникам.
Пити воду помірно. Влітку споживання води різко зростає. Але, як зауважує лікар Антон Разгуляєв, при збільшенні кількості рідини в організмі зростає навантаження на судини і серцевий м’яз. Фахівець підкреслив: сердечникам слід радитися зі своїм лікуючим кардіологом з приводу пиття води влітку.
«У спеку людям з серцевою недостатністю можна всього півлітра-літр води в день за умови, що вони приймають сечогінні препарати», – пояснив Разгуляєв.
Захищатися від перепаду температур. Вихід з прохолодною квартири на спекотну вулицю загрожує організму перепадом температур, що може викликати у людей з серцевими проблемами спазм судин. За словами лікарів, плануючи вихід на вулицю, краще заздалегідь відключати в приміщенні на кондиціонер – це допоможе організму легше адаптуватися до температурного контрасту.
Приймати теплий душ. Прийом саме теплого, а не прохолодного душу також захищає сердечників від небезпечного для них влітку перепаду температур, пов’язаного з ризиками судинного спазму, стенокардії, інфаркту.
Стежити за харчуванням. Влітку, за словами лікаря Антона Разгуляєва, в «сердечному» раціоні обов’язкова клітковина. Тому в харчуванні людини з серцево-судинними захворюваннями велика частина повинна припадати на фрукти, овочі, зелень, але також в ньому мають бути присутні молочні продукти, риба і морепродукти. За відсутності риби лікар порадив приймати вітамін D.
«Крім того, більше відпочивайте влітку, чи не гуляйте в спеку, чи не засмагати довго на пляжі і не носіть важкі сумки», – сказав на додаток фахівець.
Джерело: MedikForum