Уляна Супрун вважає, що головне в загартовуванні - регулярність. Несистематичність може згубно впливати на здоров'я людини.
Про це і. о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун повідомила на своїй сторінці в Facebook.
На її думку, регулярне загартовування здатне принести організму багато користі. За допомогою впливу холоду можна поліпшити серцево-судинну систему, врегулювати сон, знизити ймовірність виникнення запальних процесів і навіть подовжити собі життя.
Уляна Супрун повідомила, що наукові дослідження демонструють дуже позитивну тенденцію. Виявляється, люди, які загартовуються, хворіють в два рази рідше тих, хто не має такої звички.
Процес загартовування відображається на організмі наступним чином: після пірнання в холодну воду в кров викидається велика кількість адреналіну, пізніше в організмі з'являється багато нейромедіаторів (ця речовина викликає почуття підйому енергії). Саме через це після пірнання в ополонку людина відчуває себе супергероєм.
На думку Супрун, головне правило загартовування – систематичність. Не можна кидати вироблення звички на півдорозі, тому що так ви не відчуєте всі її переваги.
Починати загартовуватися слід в теплу пору року, поступово знижуючи температуру води.