Вчені підтвердили, що сміх дійсно може лікувати.
Вчені з Університету Хаена (Іспанія) встановили, що сміхотерапія здатна значно зменшувати рівень тривожності та підвищувати задоволеність життям у дорослих, інформує SOCPORTAL.INFO.
Результати роботи опубліковані в журналі Journal of Happiness Studies. Сміхотерапія (гуморотерапія, гелототерапія) – використання гумористичних технік, терапевтичного гумору різними фахівцями, спрямоване на поліпшення розуміння клієнтом себе, своєї поведінки, настрою.
Метод сміхотерапії створює за допомогою гумору позитивний душевний стан, допомагає людині побачити й відкрити для себе різноманітні безглуздості життя та життєвих ситуацій, що нормалізує самопочуття (фізичне та емоційне), спрямовує до вищого рівня розв’язання проблеми, збільшує пізнавальний потенціал, духовно збагачує.
У дослідженні The Role of Laughter Therapy in Adults: Life Satisfaction and Anxiety Control. A Systematic Review with Meta-Analysis автори провели систематичний огляд і метааналіз рандомізованих контрольованих випробувань, щоб оцінити вплив сміхотерапії на два ключові показники психологічного благополуччя: задоволеність життям та управління тривожністю. До аналізу увійшли 33 клінічні дослідження, проведені з 1991 до 2024 року, в яких взяли участь 2 159 дорослих (близько 74% жінок) у медичних і соціальних умовах.
Автори дійшли висновку, що сміхотерапія може бути корисним інструментом у боротьбі з тривожністю та в поліпшенні якості життя, однак рекомендують продовжувати проведення рандомізованих досліджень для зміцнення доказової бази та ширшого впровадження таких практик.