Війна має свою «психологію». Вона складається з інформаційно-психологічних атак.
Про це розповідає психолог Вікторія Корсун на своїй сторінці у Facebook.
“Ми уже пережили всі стани діяльності психіки. І зараз можемо спостерігати деяке виснаження.
Попередній стан — це була ейфорія, яка підкріплювалася злістю до ворога і невичерпною гордістю за наші перемоги. Під час ейфорії ми по максимуму об’єдналися, згуртувалися, зарядилися бойовим духом. Ми могли не спати, не їсти і функціонувати на всю бойову готовність.
Але для мозку енергетично важко працювати в такому стані. Тому він включив для себе функцію захисту. І це нормально. І ми можемо почувати себе виснаженими. Можуть спостерігатися ознаки депресії через постійну тривогу.
Однак наш мозок потім знову включиться в режим «готовності». Зараз йому потрібно допомогти пережити виснаження.
– За будь-якої нагоди спимо, навіть якщо для цього треба випити заспокійливе;
– П’ємо воду. Обезводнений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніша за їжу;
– Робимо інформаційні паузи від читання новин;
– Виключаємо режим жалості за усім матеріальним. Ворог на це розраховує, тому нищить наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубує наш мозок.
-️ Ми усе відбудуємо. Включаємо в план «що я зроблю після війни». це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на самознищення;
– Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити кортизол;
– Обіймайтеся;
– Говоріть близьким «я тебе люблю». Такі слова допомагають тримати сили.
– Не вірити, не поширювати не перевірену інформацію.