Британські вчені з'ясували, який час оптимальне для початку робочого дня відповідно до циркадних ритмів людини.
Якщо вам немає ще 55 років, то вчені рекомендують приступати до роботи на 10:00 ранку. Експерти підкреслюють, що більшість компаній хочуть, щоб їх співробітники приходили на роботу рано, а йшли пізніше. У Великобританії робочий день зазвичай починається о 9:00 і триває до 18:00.
Але такий графік кардинально суперечить циркадних ритмів. Як результат дуже часто знижується ефективність, а також підвищується рівень захворюваності. Вчені говорять, що навіть один тиждень поганого і недостатнього сну має негативні наслідки для генної структури.
Експерти радять навіть починати заняття в школах і університетах о 10:00. Так як в цей час запускається мозкова активність.