Знижує артеріальний тиск: який напій варто додати у свій раціон

Назвали продукт, який ефективно знижує тиск.

Нові наукові дані свідчать: звичайний буряковий сік може стати природною підтримкою для людей із високим тиском. У результаті кількох незалежних досліджень виявлено, що цей напій здатен поступово зменшувати артеріальний тиск – як систолічний, так і діастолічний, повідомляє ЕКСПЕРТ.

Усе завдяки високому вмісту природних нітратів. Потрапляючи в організм, ці речовини перетворюються на оксид азоту – молекулу, що сприяє розширенню кровоносних судин. У результаті кров починає циркулювати вільніше, що знижує тиск на стінки судин.

Регулярне вживання бурякового соку особливо ефективне для людей, які страждають на гіпертонію. За умови постійного вживання протягом кількох тижнів помітні позитивні зміни можуть з’явитися навіть без кардинальних змін у способі життя. Окрім буряка, фахівці рекомендують включити до раціону такі продукти:

• Банани – джерело калію, який допомагає регулювати тиск;
• Ягоди – містять антиоксиданти, що підтримують здоров’я судин;
• Знежирене молоко та йогурти – багаті кальцієм та білком, корисні для серця.

Попри користь, буряковий сік не підходить усім. Через високий вміст нітратів людям із хронічними захворюваннями нирок або тим, хто приймає певні ліки, слід проконсультуватися з лікарем. Також важливо розуміти: природні засоби – лише частина комплексного підходу до лікування. Вони можуть доповнювати медикаментозну терапію, але не замінюють її.