Стало відомо, що робить гавайців здоровими.
Гаваї давно вважаються одним із найсприятливіших місць для життя. Тут люди живуть довше, рідше хворіють і зберігають позитивний настрій до глибокої старості. Секрет довголіття мешканців цього тропічного архіпелагу криється у поєднанні активного стилю життя, корисного раціону та унікального світогляду – філософії aloha, повідомляє “ТСН.ua“.
Щоденна рухова активність – невід’ємна частина життя гавайців. Вони займаються серфінгом, ходять у походи, плавають в океані, практикують йогу на узбережжі та обожнюють прогулянки. Такий ритм життя не тільки підтримує фізичну форму, а й позитивно впливає на серцево-судинну систему та емоційний стан.
Харчування на островах — це окрема складова здоров’я. У меню місцевих – безліч свіжих фруктів і овочів: ананаси, манго, папая, авокадо. Важливу роль відіграють морепродукти, багаті на омега-3, а також цільнозернові продукти. Популярні місцеві страви – наприклад, асаї-боули та страви з убе (фіолетовим ямсом) – містять антиоксиданти, які допомагають підтримувати здоров’я серця, рівень цукру та мікрофлору кишечника.
Окрема увага – до філософії aloha, яка закликає до гармонії із собою та світом. Це стиль життя, де важливі доброзичливість, повага, спокій і радість у дрібницях. Такий підхід суттєво знижує рівень стресу, який часто є причиною хронічних хвороб. Крім цього, гавайці отримують природну дозу вітаміну D завдяки сонцю, а морське повітря сприяє гарному самопочуттю. Міцні соціальні зв’язки з рідними та друзями підтримують емоційне здоров’я, що також продовжує життя. Таким чином, довголіття гавайців – це результат гармонійного балансу між фізичним здоров’ям, душевним спокоєм та міцними зв’язками з природою й суспільством.