Магнітна буря червоного рівня: як мінімізувати вплив на здоров’я

15 та 16 вересня очікуються магнітні бурі.

Наразі наша планета переживає період підвищеної сонячної активності. За прогнозами, 15 та 16 вересня очікуються магнітні бурі високого рівня. К-індекс сонячної активності на ці дні складе 5.3, що відповідає червоному рівню. Це означає, що буря може бути досить сильною, і вчені оновлюють прогнози кожні три години, тому можливі коливання, повідомляє ЕКСПЕРТ.

Магнітні бурі – це коливання геомагнітного поля Землі, спричинені потоками заряджених частинок, які потрапляють на нашу планету з Сонця. Вони впливають на магнітне поле Землі, викликаючи певні зміни, які можуть відчувати люди, особливо метеозалежні.

Як магнітна буря впливає на організм? Силу магнітних бур визначають за допомогою К-індексу, який коливається від 2 до 9. Чим вищий цей показник, тим інтенсивніша буря і відчутніші її наслідки для здоров’я. К-індекс відображає відхилення магнітного поля від норми за трігодинний період. Магнітні бурі можуть спричинити головний біль, дратівливість, безсоння, зниження енергії, загострення хронічних захворювань і навіть погіршення самопочуття у здорових людей.

Як зменшити вплив магнітних бур? Враховуючи можливі фізіологічні наслідки магнітних бур, експерти радять вживати кілька простих заходів для мінімізації дискомфорту:

1. Більше часу на свіжому повітрі: намагайтеся проводити більше часу на вулиці, але уникайте сонячних променів між 12:00 і 16:00 годинами.
2. Легка їжа та здоровий спосіб життя: обмежте вживання важкої їжі, алкоголю та куріння, включіть більше фруктів, овочів і води у свій раціон.
3. Уникати перевтоми: намагайтеся уникати фізичних та розумових навантажень, стресу та перевтоми.
4. Підготовка до загострень хронічних хвороб: магнітні бурі можуть спровокувати загострення хронічних захворювань, тому обов’язково перевірте наявність необхідних ліків у вас вдома.
5. Обережність за кермом: в дні магнітних бур науковці також закликають бути максимально обережними за кермом, а в разі можливості відкласти важливі поїздки чи переговори.

У дні сонячної активності не забувайте прислухатися до свого організму і бути уважними до його сигналів. Здоров’я – на першому місці, і дотримання простих порад допоможе вам легше перенести цей період підвищеної сонячної активності.