Науковці виявили, що вітамін B12 є критично важливим для роботи нервової системи, кровотворення та загального самопочуття.
Здоров’я у старшому віці значною мірою залежить від правильного балансу мікроелементів в організмі. Ірландські науковці виявили, що нестача одного лише вітаміну може суттєво погіршити якість життя людей похилого віку та збільшити ризик тяжкої депресії вдвічі, інформує ЕКСПЕРТ.
Головним об’єктом дослідження став вітамін B12, який необхідний для нормальної роботи нервової системи, формування червоних кров’яних тілець та синтезу ДНК. Дефіцит цього елемента запускає низку неприємних фізіологічних змін і може призвести до серйозних хронічних захворювань.
За результатами ірландських вчених, якщо нестачу B12 не усунути протягом чотирьох років, ймовірність розвитку клінічної депресії серед літніх людей зростає на 51%. Проблема ускладнюється тим, що брак вітаміну часто маскується під загальні ознаки старіння. Перші симптоми можуть включати хронічну втому, слабкість, проблеми з травленням, зниження апетиту та небажану втрату ваги.
З часом дефіцит B12 проявляється більш серйозними неврологічними порушеннями: у літніх людей погіршується пам’ять, виникає дезорієнтація у просторі, а в тяжких випадках – можливий розвиток деменції. Одним із найсерйозніших фізичних наслідків нестачі вітаміну є анемія, що часто супроводжується дефіцитом інших вітамінів групи B, наприклад фолієвої кислоти.
Лікарі підкреслюють важливість раннього заповнення цього дефіциту, щоб уникнути незворотних змін у мозку та нервових тканинах. Особливо вразливими до нестачі B12 є літні люди через природні вікові зміни травної системи: шлунок виробляє менше соляної кислоти, що ускладнює засвоєння вітаміну з їжі. Тому часто потрібна додаткова підтримка у вигляді дієти чи медикаментів.
